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第十一話 虫歯が一番少ない国はどこ?

第十一回目は『虫歯が一番少ない国はどこ?についてご紹介します。

 

こんにちは!北小金、南柏の歯医者 柏市のクレイン歯科クリニックです!

皆さん、虫歯が一番少ない国はどこだと思いますか?

世界一虫歯が少ない国、というとフィンランドやスウェーデンを思い浮かべる方が多いかも知れませんね。

しかし、実は…

南アフリカの国“ガーナ”が世界一番虫歯の少ない国と言われているのです。ガーナといえばチョコレートのイメージが強い国ですので、意外と感じますね。

ガーナは12歳児の平均虫歯本数が、なんと0.1本という驚きの数字を持っています。

日本と比較してみると・・・日本2.44本、ガーナ0.1本なので・・・ガーナ人の虫歯の数は日本人の20分の1以下。

なぜこんなにも虫歯が少ないのでしょうか?

理由はシンプル、「カカオは生産しても、チョコレートは食べない」です。ガーナの砂糖消費量は世界でも

最低クラスと言われており、カカオはあくまでも輸出用なのです。

ちなみにフィンランドの12歳児の虫歯の数は1.1本なので少ないのは事実です。

しかし、他にもインド0.9本、ナイジェリア0.5本、イギリス0.9本、オーストラリア0.8本、中国1.0本、デンマーク0.8本など、たくさんあるのです。

また、世界一虫歯が多い国はルーマニアです。こちらは断トツで12歳児の虫歯の数は平均7.3本!!

歯は大事にしたいですね。

定期健診で虫歯を防ぎましょう!

<クレイン歯科クリニック>

・予防歯科

http://www.crane-dent.com/preventative/index.html

第十二話 よく“噛”むことで食べ過ぎ防止?!

第十二回目は『よく噛むことで食べ過ぎ防止』についてご紹介します。

 

こんにちは!北小金、南柏の歯医者 柏市のクレイン歯科クリニックです!

098923

 

 

さて、今回のマメ知識は「よく”噛む“ことで食べ過ぎ防止?!」です。

 

「よく噛んで食べなさい! 」

子どもの頃、必ずお母さんから言われた言葉ですね。しかし朝食時は時間もなく、まさにかきこむようにごはんを食べた方も多いはずです。

でもやはり先人の伝えは偉大でした。

こんな面白いデータがあります。

・卑弥呼3990回 ・ 源頼朝2654回 ・ 徳川家康1465回

これは一回の食事で噛む回数です。

現代人はだいたい食事時間が10分前後だとして、咀嚼回数は620回です。

理想は1500回以上だといいます

 

噛むことは、顎を発達させ歯を丈夫にします。次に消化を助け、ダイエット効果だけでなく、

満腹中枢にも関係しています。

10分以上噛むことによって満腹中枢が働き、食べ過ぎを防ぎます

そしてもう1つ、DIT(食事誘発性体熱産生)で、よく噛んで食事をすることによって

消費エネルギーが高まるそうです。

 

噛むことの最も重要な働きは唾液の分泌を促進することです。

唾液には身体にいい様々な酵素やホルモンが含まれています。アミラーゼは消化を助けます。パロチン(唾液腺ホルモン)は別名「若返りホルモン」と呼ばれ、骨や歯の発育を助けるのと同時に、加齢現象を抑えてくれます。その他には、大脳を刺激することで認知症を防いだり、再石灰化の作用があったりとよいことだらけなのです。

「よく噛むこと」の偉大さをよく噛みしめて、しっかりとデンタルケアを行いましょうね!

<クレイン歯科クリニック>

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